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Após descanso prolongado, retomada de exercícios tem de ser gradual

Muito cuidado com o retorno às atividades físicas, após o retorno do descanso prolongado (10 ou mais dias), no qual não houve qualquer tipo de exercício, e ainda deixou você […] Leia mais »

Preparação para o Ironman

No dia 8 de novembro tive a oportunidade de fazer meu segundo Ironman, que aconteceu em Fortaleza. A preparação para esta prova foi diferente em relação a minha primeira prova […] Leia mais »

Não pule a recuperação pós prova

Você treinou muito para aquela tão sonhada prova e aconteceu como desejado! Você se superou, conseguiu completar, o objetivo foi alcançado, o tempo foi maravilhoso e você está super empolgado […] Leia mais »

Musculação para membros superiores em corredores e triatletas

Todos corredores e triatletas devem fazer e dar muita atenção para musculação de membros superiores. Muitos não se preocupam com este detalhe, mas o fortalecimento dos braços, tórax, costas e, […] Leia mais »

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