Libia Vieira

Whey protein é uma ótima opção para o “lanchinho da tarde” de qualquer pessoa

O “whey protein” pode ser consumido como lanche SIM! É uma proteína prática! É preciso tirar o MITO de que o “whey protein” é só para quem faz musculação, tomado […] Leia mais »

É uma boa estratégia trocar o açúcar pelo adoçante no seu plano alimentar?

Adoçar é hábito e não necessidade.  Os adoçantes “enganam ” o metabolismo.  Em um primeiro momento, você ingere o alimento com adoçante, sem calorias e, portanto, sem energia. Em um […] Leia mais »

Você não absorve muita proteína por refeição. Poupe seu dinheirinho!

Para o aumento da massa magra (músculos) no seu organismo, é necessário associar dieta (50%) a um treino adequado (50%) e seguir exatamente o que  foi proposto pelos respectivos profissionais: […] Leia mais »

Não deixe a emoção sabotar a sua dieta

É muito importante prestar atenção às nossas emoções durante as refeições. Além da sensação de fome, muitos comem por comer, por ansiedade, por culpa, por impulso, por tristeza, por raiva. […] Leia mais »

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