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Sem ânimo para correr ou treinar? Hora de conversar com seu orientador

Você já está correndo 5 quilômetros (kms) nas provas de rua. Agora, tem a intenção de evoluir para os 10 kms. Mas, está desanimado com a “mesmice” dos treinos repetidos. […] Leia mais »

É uma boa estratégia trocar o açúcar pelo adoçante no seu plano alimentar?

Adoçar é hábito e não necessidade.  Os adoçantes “enganam ” o metabolismo.  Em um primeiro momento, você ingere o alimento com adoçante, sem calorias e, portanto, sem energia. Em um […] Leia mais »