carboidrato

Durante a corrida, é melhor ingerir gel de carboidrato com ou sem cafeína?

Há  uma relação direta entre ingestão de carboidratos (fonte de energia para o corpo) e o tempo em que a pessoa leva para se cansar ou entrar em fadiga durante […] Leia mais »

Escolha o carboidrato de acordo com o seu tipo de treino

É muito importante se alimentar antes, durante e depois da atividade física. Do valor calórico total da dieta dos atletas e pessoas ativas, 60% a 70%  são provenientes do carboidrato […] Leia mais »