alimentação carboidrato

Iniciativas para eliminar os quilos ganhos nas férias já surtiram efeito!

Sabemos que aquele emagrecimento milagroso não existe. Após as festas de final de ano, incluindo um período de descanso de 15 dias, voltei “mais pesado”, com quatro quilos adicionais. Para […] Leia mais »

Whey protein vai ajudar na corrida, natação e ciclismo

Praticantes de natação, corrida e bike devem consumir whey protein – suplemento composto por proteínas do soro do leite? Ou o consumo desse suplemento é específico para praticantes de musculação?   […] Leia mais »

Evite fazer testes com alimentos diferentes no dia da prova

Uma das perguntas mais frequentes que me fazem é: o que devo comer antes de fazer um exercício físico? É muito complicado estabelecer aqui o que se deve comer e […] Leia mais »