Iniciativas para eliminar os quilos ganhos nas férias já surtiram efeito!

Rodrigo Silva
Preços especias para amigos do Vida que Corre

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Sabemos que aquele emagrecimento milagroso não existe. Após as festas de final de ano, incluindo um período de descanso de 15 dias, voltei “mais pesado”, com quatro quilos adicionais. Para eliminar efetivamente o que ganhei, como triatleta, voltei a praticar corrida, bike, natação, e musculação. Também, foi necessário um ajuste na minha alimentação, juntamente com suplementos indicados por uma nutricionista.  Resultado: em 20 dias, já perdi três quilos.

Por conta do volume de atividade física, sempre segui a prescrição de uma nutricionista da área de esporte para atingir uma reposição eficiente dos nutrientes no meu organismo. Treino diariamente.  Nas últimas três semanas,  tenho usado o suplemento da marca Lifes para atingir meu objetivo.  Um deles é o “Mass Gainer Time”, que é um hipercalórico composto por carboidratos, vitaminas, minerais e com 15 gramas de proteína.

Tomo o  “Mass Gainer Time” antes de alguns treinos e também antes de começar a trabalhar como educador físico (personal trainer). O suplemento me manteve bem disposto, com energia e tirou a sensação de fome por um período de 2 horas.

lifes_wheyprotein4Também, após cada treino (musculação, corrida, bike e natação), quando o músculo está mais receptivo ao recebimento de nutrientes,  tomo o Whey Protein, da marca Lifes, que apresenta alta concentração de proteínas, BCAA (aminoácidos que reduzem a fadiga muscular) e com uma pequena dose de carboidratos.

Lembre-se de que o suplemento pode ser bastante interessante em algumas situações, por ser prático e de fácil preparo.  No entanto, precisa ser recomendado por nutricionista da área de esporte. É esse profissional que vai ajudar você a balancear o consumo do suplemento com o de outros alimentos. Tudo vai depender do seu volume diário de atividades físicas.

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Rodrigo Silva

Rodrigo Silva - educador físico, personal trainer e triatleta. Diretor da RS Assessoria Esportiva, especializada no treinamento de corrida e triathlon. Integra a equipe do blog VIDA QUE CORRE

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