Corda naval fortalece braços junto com treino aeróbio

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A corda naval é um exercício funcional que integra diferentes habilidades: treino aeróbio com o de equilíbrio, fortalecimento dos braços, melhoria cardiovascular, coordenação motora e mais agilidade. Tudo isso combinado, durante a execução do movimento, tem menor probabilidade de lesões.

Mas, é importante ter a orientação de um educador físico para correção postural durante a execução do movimento da corda naval. O profissional vai determinar o ritmo e o período correto da movimentação.

 

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