Conheça sete equipamentos que vão turbinar seu treino funcional

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Conheça sete equipamentos para turbinar o seu treino funcional, sugeridos pela professora da Smart Fit, Flávia Campos de Souza. O treino com esses equipamentos  ajuda a melhorar a postura, além de mais equilíbrio, agilidade, flexibilidade, força muscular, coordenação motora, alívio das dores nas costas e aumento da capacidade cardiorrespiratório.
Corda Naval: os movimentos com a corda naval dão ênfase nos ombros, em um trabalho de flexão de ombros e resistência.

Cones: correr em zigue-zague entre os cones promove velocidade e equilíbrio.

Corda: pular corda é um excelente exercício para perda de gordura e resistência cardiovascular.

Escada de Agilidade: uma espécie de escada que fica esticada no solo, em que é possível trabalhar vários estímulos com exercícios diversos como agachamento, saltos, passadas, entre outros.

Kettlebell: movimentos diversos com pesos, visando resistência muscular.

Traves: o equipamento que fica no chão, e é possível trabalhar variações de saltos.

Tartarugas: acessórios que são distribuídos pelo chão de forma que possam ser feitos exercícios que trabalham agilidade, coordenação motora, em movimentos de variação de direção.

O treino funcional é um dos treinamentos mais eficientes para o desenvolvimento do corpo, tanto na parte muscular quanto cardiovascular. É uma atividade física que trabalha todas as regiões de forma integrada, contribuindo não só para o emagrecimento e ganho de resistência muscular, como também para uma melhor eficiência de movimentos do dia a dia e mais disposição.

 

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