Nutrição

Durante a corrida, é melhor ingerir gel de carboidrato com ou sem cafeína?

Há  uma relação direta entre ingestão de carboidratos (fonte de energia para o corpo) e o tempo em que a pessoa leva para se cansar ou entrar em fadiga durante […] Leia mais »

Você não absorve muita proteína por refeição. Poupe seu dinheirinho!

Para o aumento da massa magra (músculos) no seu organismo, é necessário associar dieta (50%) a um treino adequado (50%) e seguir exatamente o que  foi proposto pelos respectivos profissionais: […] Leia mais »

Reestruture sua rotina e inclua você no seu dia!

É muito importante reestruturar nossa rotina para que nossa saúde não fique de lado. Se, hoje, você não consegue arrumar tempo para cuidar da sua saúde, corre o risco de […] Leia mais »

Tomar suplemento antes do treino é necessário?

É comum ver as pessoas tomando suplementos, antes da sessão de treino, para ganharem mais disposição durante os exercícios. Mas, o que muitos não sabem é que várias substâncias entram na […] Leia mais »

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